.,.,,,.

,,. .,,,,. .

,.,,,,. ,.

,, 1/6.,,, -.

,

L-,,,.. L-,.

-

L- -,. L-.

L-

L-,.,.

L-

. ,..,.

L-

,. .

:

,,,.,. . .

? .

, !, ?,., .

,,..,.,..

..,. . 2 6.

.,..,. 2-4.

....,,,..

,.. 3-4.

, ..

, ?

  • .., ( 5),.. :,,,,.
  • , 1 (1).,.,,,,. 500...
  • D,.,.,. D.
  • ,. (2).,.,,,,,. .
  • .,,., :,,,,.. 3 (3).

:

,.,.,.

.. -3,.,.,,.

., ., (4). . .

.. .,. .

..,.,,.

.... . ..

..., :), -.,,., - -.

-,

:. 17 2013.

-,.,.

-,., (,,,. )., ..

% 90, .,.

,,,,,.

,,.

, .

-,.

,..,..,.,,.

,

:. 11 2013.

,.,,.

,. . % 87,. - 10 - 13%,,,.,, :., .

, .,,.

,.,,. ( ),,,. :,.

(,, ) .,,,. , :.

,,,,,.

,,,,,.,., ,,,.

,,, ., , .

,. .

,.

,.

-,

:. 09 2013.

, .,.

,,,,.

, ,,,,,. .,,,,,.,,. ( ),,,.,.,,.

, .,,,,,,,. -,.

28 :

,, I -,,,, II, III,.

, I, II, III.

,,,.,,, .,,. :,,,,,,,., .

.

, .,,,,..

,,,,.

:

  • , -
  • ,

, 1 3..

, 25,,,,,, .

-, :

-,, " ".

-, -, .

,.

:. 05 2013.

,. -L-, 6.,,.

L -, -,,.

L,. .,., .
,,.

:






( )

,,

,
,

.,,,,,,.

: L- 9 E920 (L- E921).
. http://www.iherb.com/Now-Foods-L-Cysteine-500-mg-100-Tablets/538

-

:. 03 2013.

L- ? ( ),.,,.,,,,.. L- .
,,., 3, 6, 9, 12,,,. -L-,.
L-,. ,. -, - L-. L-,,, ( ),, ,, .
-L-,,,, .
.,, .
,,,.,,.
- L- - 200-500.,,, 1000-2000.
6 4-6, .
- L- :,,,,,.

-

:. 30 2013.

-,,,,,,,.

. .

,,, ., . ,,. 5-. [ 5678617].,,,, % 90.,,.,,,..

, ( ),, .

,, .
,,.,,,,,,,,,.

:,..

, ( ),, ),,,,, ( ).,.

, http://www.iherb.com/.

-

:. 24 2013.

:,,,.,,.,.,,.

, - 7,.,., .,,,.

.

:

  • ;
  • ;
  • ;
  • .

,, -,. .

,. 7, . .

. .,.

, ,,.

,,, ;, ;, ;, ; ;,.

, ., B.,,,,,.,,,,,,,,. :,.

( ). ,.

,,,,,,,, 000 5 000 ( 5 )., , 10, 15 ( ) ).

5000 , % 80,,,., 000, 10 000 , ( ).

LiveInternetLiveInternet

-e-posta

-

  • - * (45)
  • * (5)
  • 17 (171)
  • * (27)
  • * (17)
  • * (57)
  • * (32)
  • * (6)
  • , ! (131)
  • * (5)
  • * (2)
  • * (10)
  • - * (40)
  • - * (31)
  • - * (7)
  • :) (36)
  • * (4)
  • (37)
  • * (7)
  • * (13)
  • (14)
  • * (11)
  • 41 (41)
  • 18 (18)
  • (17)
  • (41)
  • 28 (28)
  • * (5)
  • (9)
  • / (199)
  • - * (62)
  • iherb.com * (51)
  • * (31)
  • - * (14)
  • (26)
  • * (24)
  • ! (101)
  • * (8)
  • * (8)
  • * (70)
  • * (11)
  • (332)
  • (8)
  • (58)
  • (222)
  • * (16)
  • * (12)

-

-

-

-, :). - ., " - " :)..

",. -,,. -,,. ,,,. ,,. "

" - " ". "

",,,.,,.. "

,., ,, ( ), !. , ., -,.,,,.

, Gar Solgar, ( ) ). Gar Solgar -, " ",. L - L-.

L-,. ? -,,. .,.

,, " ", :).

,,,..

,,,,,.

L-, -,,. - L- -,. - L-,.

1-2.

- L-. -,,, -,. .

- ?, - ? :)

,.,,,,.,,.

,,.,,,.,,.

, -.. :,,.

..,,.

,.,..

Ll, Ollin Bionika:,.

.

,,. 12,,,.,,,.

?,,,, NH2. 12 9,,,.

,.,,,..,,.,, :,,,.

,.,.

.,,,..

:, -. ,, .

,.,,,,, (, ),.

,.,,,,.

,.

,.,..,,,.,.

., ,.,.,,,.,,,,,.

.,.,,.,,, (. ).

,,,,.

:.

:.

:.

,,,,,.,,,. .,, .,.

,. ,.

. ..

...,..

.,. .,,,.,.,,.

,.,,..,.,.,,,.

.,,.,.

?, % 65,., ,.

,., ,.,,.

?

,.

,.

,,,. ,..

.,.

..,.

,.

,,. , -.

Kökten uca güzel saçlar

Saç dökülmesinden kaynaklanan vitaminler yenilerinin güçlenmesine ve büyümesine katkıda bulunur. Her kişinin hayatında, saç periyodik olarak düşer ve yeniler büyür. Çok kalın bir saç başının sahibi bile her gün yaklaşık 100 tüy kaybeder. Aşırı kayıp durumunda, doktorlar sıklıkla hormonal dengesizlikte yatan bir neden aramayı önerir.

Birçok kadın doğum yaptıktan sonra saçlarının tırmanırken ve inceltilirken, hamilelik sırasında kalın ve güçlü olduğunu belirtiyor. Bu durum, foliküllerin dinlenme durumunda olduğu gerçeği ile açıklanmaktadır.

Saç köklerinin% 20 kadarı 2-4 ay boyunca lif üretmez. Zamanla, büyüme devam eder. Ampulleri güçlendirmek için fonları kullanarak büyümenin aktivasyonuna katkıda bulunabilirsiniz.

Saç dökülme şansı ne zaman artar?

Saç dökülme riskini artıran faktörler vardır:

  • Uzun süreli oral hormonal kontraseptif kullanımı;
  • Sık stres;
  • Vücudun az miktarda vitamin, mineral ve diğer bileşenleri aldığı malnütrisyon;
  • Nitratlar ve nitritler, pestisitler ve diğer toksinleri içeren gıdaların beslenmesindeki varlığı;
  • Sedanter yaşam tarzı;
  • Kirlenmiş ortam.

Güçlü bir kayıp, diyetin yeniden gözden geçirilme zamanı olduğunu akla getirmelidir. Normal büyüme için antioksidanlar, vitaminler, eser elementler, yağ asitleri ve proteinleri olan yiyeceklere ihtiyacınız vardır. B grubu ve askorbik asidin vitamin eksikliği, köklerin bozulmasına katkıda bulunur.

Kaybın nedeni bulaşıcı hastalıklar ve iç organların hastalıkları olabilir. Düzenli olarak tıbbi muayenelere tabi tutulmalıdır. Daha sık saçlar sıkı saç tokaları severler düşüyor. Diğer şikayetlerin ne olduğuna bağlı olarak, tedavi reçete edilir. Zorunlu adımlardan biri - eczane vitaminleri alarak. Onları düzenli olarak iç.

Mineraller hakkında biraz

Bilim adamlarına göre, silikon, çinko - saç foliküllerini güçlendirmek ve kaybı önlemek için gerekli ana bileşenler. Bitkisel ve hayvansal kökenli birçok üründe bileşik vardır.

Silikonun varlığında, diğer mineraller ve vitaminler daha iyi emilir. Element kolajen sentezinde rol oynar. Bu yaşlılarda artan ihtiyacı nedeniyle. Pancar, salatalık, tatlı Bulgar biberi, kepekli tahıllar - en iyi kaynaklar.

Çinko eksikliği ile saç dökülmesine yol açan hormon üretim sürecini bozar. Ancak, büyümeye son verdiler. Böyle bir durumdan kaçınmak için çinko içeren özel preparatlar içebilirsiniz.

Kendinizi düzenli olarak zevk alabilirsiniz. Çok fazla yağ, protein, mineral var. Somunlar çinko emilimini engelleyen fitik asitler içerir. Bu nedenle, bir nutletin günlük dozu 100 gramdan fazla olmamalıdır.

Fitik asitlerin aşırı alımı ile, magnezyum, kalsiyum ve demir gibi diğer mineraller zayıf bir şekilde emilir. Çinko eksikliğini telafi etmek için, tavuk yumurtası, balık, baklagiller ve tahılların sarısına dikkat etmelisiniz.

Biyotin ve saç

Kökten uca saçı güçlendirmek için, biyotin veya H vitamini önemlidir, diyette fazla miktarda şeker ve yağlı gıdalar, alkol kötüye kullanımı, bileşenin seviyesi önemli ölçüde azalır. Ayrıca, konsantrasyonu sülfonamid grubu ve antibiyotiklerin ilaçlarıyla uzun süreli tedavi ile azalır.

Çiğ yumurta beyazı avidin protein grubunun bir bileşiğini içerir. Biyotin ile kombinasyon halinde, ikincisinin gastrointestinal kanalındaki absorpsiyon bozulmaktadır. Biotin bira mayası, haşlanmış yumurta, kümes hayvanları, soya fasulyesi ve tahıllarda bulunur.

Proteinler ve amino asitler

Yetersiz protein alımında saçın durumu bozulur. Sıkı diyetler ve sık stresler ile, mide hidroklorik asit üretimi bozulur.

Bu, sindirim sisteminin protein bileşenlerini sindirme yeteneğinde bir azalmaya yol açar. Bu gibi durumlarda sindirim enzimlerini içeren ilaçlar kurtarmaya gelir.

  • Amino asitler birçok problemi çözebilen bir ajandır. Hangi maddelerin saçın bir parçası olduğunu analiz ederek,% 65'inin protein olduğu akılda tutulmalıdır. Bunların temeli amino asitlerdir.
  • Yapısı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, besinler kafa derisine, köklerine ve uçlarına derinlemesine nüfuz eder.
  • Nemin etkisini ortaya çıkarır ve kaybını önler.
  • Amino asitler boya pigmentlerinin daha derinlemesine nüfuz etmesini sağlar ve renginin korunmasına yardımcı olur.

Saç foliküllerindeki metabolik süreçler gelişir, bu sayede büyüme uyarılır ve kayıplar dönüşür. Amino asit glisin saç ve saç derisi bakımı için idealdir.

Saçlar pürüzsüz, parlak ve itaatkardır. Taurin, lizin, prolin, arjinin de olumlu bir etkisi vardır. Bütün bu bileşikler saçın oluşumunda rol alır, köklerinden onları güçlendirir.

Amino asitler, kaybı önlemek için tasarlanmış birçok şampuanda bulunur. Çoğunlukla ilkbaharda saçlar tırmanır. Bu vitamin eksikliğine bağlı olabilir. Saçlar tırmanırken, özel güçlendirici maskeler kullanabilirsiniz.

Saç dökülmesini nasıl azaltabilirim?

Yüksek saç kaybı riski altında, özel kuralları takip edebilirsiniz:

1 Şekerlemenin kısıtlanması, şekerli yiyecekler ve derin mutfak işlemlerine maruz kalan yemekler. Bu özellikle kızartılmış doğrudur.

2 Yumurta aklarını yumurta sarısı olmadan yemek istenmez. Biyotinin daha fazla emilimini bozmamak için, bütün olarak yenilmelidir. Aksi halde, saçların sağlıklı ve güçlü hale geleceği özel kompleksler içebilirsiniz.

3 Günlük rasyon, çinko içeren gıdalarda zengin olmalıdır. Kabak, ayçiçeği tohumu, yumurtada eser element bol miktarda bulunur.

4 Saç ampullerini güçlendirmek için silikon içerikli yiyecekler menüsüne giriş: tatlı biber, salatalık, filizlenmiş tahıllar.

5 Vitaminler, mineraller, proteinler, yağ asitleri içeren farmasötik preparatların veya diyet takviyelerinin kullanılması.

6 Bir fırça kullanmasını ve kafa derisine masaj yapılmasını gerektiren uygun tarama. Kan dolaşımını iyileştirir, bu da saç köklerini olumlu yönde etkiler.

Uygun bakım

Saça kalın ve sağlamdı, ona iyi bakmalısın. Tarama için fırça kılları doğal malzemelerden yapılmalıdır. Metal dişli tarakların kullanılması önerilmez. Saç derisine zarar verirler ve saçlarını yırtarlar.

Penye prosedürü en az 5 dakika sürmelidir. Faydalı masaj kafa derisi. Başınızı aşağı indirerek, kıl foliküllerine kan akışını sağlayabilirsiniz. E vitamini içeren bitkisel yağların beslenmesinde yararlıdır. Füme et ve tuzlu gıdalardan reddetmek daha iyidir.

Kirli saçlar daha sık düşer. Bu sebum katkıda bulunur. Bu nedenle düzenli hijyen prosedürlerinin yapılması gerekmektedir. Medic Şifalı otlar içeren şampuanların seçilmesi tavsiye edilir. Bir başkasının kişisel hijyen maddelerini kullanması ve eşyalarını vermesi kesinlikle yasaktır.

Saç dökülmesine karşı hangi vitaminlerin içilmesinin daha iyi olduğu sorusu birçok kadın için endişe kaynağıdır. Doktorlar bu durumun nedenini belirlemeyi önerir. Hamilelik ve emzirme döneminde, menopoz sırasında, özel olarak tasarlanmış ilaçlar almak daha iyidir. Saçları geri kazanırlar ve bağışıklık artar. Derslerin kullanımı ile sağlanan etkiyi elde etmek. Saçları güçlendirmek için kapsüllerde A ve E vitaminleri içebilirsiniz.